Sobre o curso:

No Brasil segundo Demarzo e Campano (2015) mindfulness foi traduzido como atenção plena e se destina a um ESTADO MENTAL/PSICOLÓGICO presente em todos nós. Recentes pesquisas (Harvard, 2010) comprovaram que 47% do tempo nossa mente está divagando entre passado e futuro o que resulta em uma mente improdutiva e infeliz.

Cultivar mindfulness nos dias de hoje é fundamental, pois com o acúmulo de tarefas e de informações (muita demanda e muitos estímulos) vamos aos poucos perdendo essa capacidade de estarmos atentos ao presente momento. Vivemos no chamado “PILOTO AUTOMÁTICO”, fazemos nossas atividades rotineiras sem percebê-las, muitas vezes nos engajamos em múltiplas tarefas, perdendo foco e principalmente produtividade.

Utilizamos a meditação como uma das principais formas de treinarmos essa habilidade de mindfulness, além de exercícios corporais e psicoeducacionais, trazendo assim benefícios excelentes tais como: redução de stress e de sintomas de ansiedade melhora de autoconhecimento e na qualidade de vida, diminuição da reatividade e tomada de decisões mais assertivas, o que reflete diretamente nas relações pessoais e profissionais.

Esse curso não habilita o participante a oferecer tal treinamento.